Denne programserien sikter på å forbedre din 10 km tid! Programmet er fint for deg som har løpt litt fra før og som vil jakte nye...

Denne programserien sikter på å forbedre din 10 km tid! Programmet er fint for deg som har løpt litt fra før og som vil jakte nye...

Denne programserien sikter på å forbedre din 10 km tid! Programmet er fint for deg som har løpt litt fra før og som vil jakte nye...

Denne programserien sikter på å forbedre din 10 km tid! Programmet er fint for deg som har løpt litt fra før og som vil jakte nye...

Denne programserien sikter på å forbedre din 10 km tid! Programmet er fint for deg som har løpt litt fra før og som vil jakte nye...

Denne programserien sikter på å forbedre din 10 km tid! Programmet er fint for deg som har løpt litt fra før og som vil jakte nye...

Et eksempel på hvordan en treningsøkt leses og tolkes Hoveddel - Sone 4: Intervall: 20 x 45 sekunder Stående pause: 15 sekunder Dette...