top of page
Velg kategori i menyen under
Uke 1 - 10 km treningsprogram
Denne programserien sikter på å forbedre din 10 km tid! Programmet er fint for deg som har løpt litt fra før og som vil jakte nye...
Hvordan gjennomføre treningsøktene, bruke intensitetssoner og hva er RPE!?
Et eksempel på hvordan en treningsøkt leses og tolkes Hoveddel - Sone 4: Intervall: 20 x 45 sekunder Stående pause: 15 sekunder Dette...
Generelle prinsipper og rutiner
Generelle prinsipper og rutiner til treningsprogram, løpetrening
bottom of page